ダイエットの停滞期にはビタミンCがお勧め

代謝が悪くなり体全体にむくむようになり、
体重も食べたら食べた分だけ太るようになってきました。

これではまずいと思い、代謝がよくなるようにとジム通いをはじめました。
初めのうちは少しずつですが順調に体重も落ちていたのですが、
しばらくしたら停滞期なのか体重が減らなくなってしまいました。

ちょうどそのころは冬で年間を通してでも代謝が悪くなる時期ですよね。
その時に少し風邪気味でもあったので、風邪予防の為にビタミンCをよく摂るようになりました。
とある美容系のサイトで「ビタミンCは一気に大量にとっても直ぐに体外へ出てしまう」と聞いたので、
朝にビタミン剤、昼間のお茶の時間にはビタミンC配合の温かい飲み物など
こまめに補給するようにしました。
◇参考サイト◇やせる痩身エステ.net

すると、一ヶ月ぐらいした頃からまた体重が減り始めたのです。
不思議に思ってビタミンCの作用を調べてみたら、ビタミンCは筋肉が出来るのを助けるのだそうです。
ちょっとした運動でも日常的にやっていたら筋肉はついてくるそうなので、
ビタミンCも日常的に摂って筋力アップ、代謝アップに努めたいです。

時間的な都合でジムに通う時間がない時もあるので、
ジム通いと合わせて、今、万歩計を買って毎日10000歩を目標に頑張ってウォーキングもしています。

ウォーキングの何がいいってお金がかからない(笑)
10000歩歩くという目標を立ててます。

今は会社帰りに人駅手前で降りて家に帰るようにしたり、エスカレーターとか
エレベーターを使わないようにしてます。

それでもなかなか10000歩にならないんだよね(^_^;)
だから、家に帰ってかららくちんな服装に着替えてまた歩いてます。

近所の緑道を歩いていると結構老若男女限らず結構ウォーキングしている人やランニングしている人が。
みんな健康?ダイエットでやってる人多いなあ、負けずに頑張ろうと
自分に喝を入れてなんとかかんとか頑張ってます。

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